Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Рекомендации студентам

 Как планировать свою деятельность

 Прежде чем выполнить любое дело, четко сформулируй цель предстоящей деятельности.

  1. Подумай и хорошо осознай, почему ты это будешь делать, что тебя толкает сделать это, для чего это нужно.
  2. Оцени и проанализируй возможные пути достижения цели. Постарайся учесть все варианты.
  3. выбери наилучший вариант, взвесив все условия. Обычно самый очевидный вариант не является самым лучшим.
  4. Наметь промежуточные этапы предстоящей работы, хотя бы примерно определи время для каждого этапа.
  5. Во время реализации плана постоянно контролируй себя и свою деятельность. Корректируй работу с учетом получаемых результатов, то есть осуществляй и используй обратную связь.
  6. По окончании работы проанализируйте ее результаты, оцени степень их совпадения с поставленной целью. Учти сделанные ошибки, чтобы избежать их в будущем.

 Как воспитывать волю

 Понаблюдай за собой в течении какого-то времени. Четко определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь избавиться. Это твоя цель.

  1. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать. Ты справишься!
  2. Борись с недостатками путем их замены достоинствами. Готовься к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем меньше насилия над собой, тем лучше.
  3. Овладей тремя самовоздействиями: самоодобрением , самоубеждением и самоприказом. Учись видеть в себе другого, от плохих свойств которого хочешь избавиться. Общайся и взаимодействуй с ним. Но он – это не ты!
  4. Пользуйся любым благоприятным случаем, чтобы привести в действие раз принятое решение. Здесь и теперь, а не там и тогда.
  5. Умей отступать. Но всегда помни, что такие тактические поражения не должны поколебать уверенности в стратегической победе. Один срыв – это совсем не повод ставить крест на начатой работе с собой.
  6. Старайся сопровождать воздействия на самого себя положительными эмоциями, подкреплять свои победы приятными переживаниями. Награждай себя за достигнутый успех.

 Как управлять своими эмоциями

 Полностью избавляться от эмоций и неразумно, и невозможно. Ведь нет эмоций плохих или хороших, стопроцентно вредных или стопроцентно полезных.

  1. Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу – часто все равно, что мстить самому себе за вину другого». Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.
  2. Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям.
  3. Если у тебя возникло раздражение или разозленность, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Все это способствует угасанию негативных эмоций.
  4. Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства все равно вырвутся наружу тем или иным способом или могут стать причиной заболевания. Лучше «отыграй» эти эмоции внешне, но «мирным» путем, без нанесения «эмоциональных ударов» по людям. Психологи гуманистического направления дают здесь такие рекомендации:

- используйте «я- послания», избегая «ты- осуждений», то есть сообщайте о своем чувстве, не обвиняя партнера, а делясь с ним переживаниями;

- осуществляйте «мы- подход», говорите о вашей с партнером ситуации взаимодействия, предлагайте выход, конструктивное решение возникшей проблемы, но будьте готовы выслушать и принять другой вариант, дайте партнеру свободу выбора;

- говорите открыто, дружелюбно, искренне; будьте «конгруэнтны» - ваши слова, интонации, жесты, мимика, поза должны находиться в соответствии друг с другом, не быть фальшивыми;

- выражайте свою эмоцию, отражайте ее, не пытайтесь занять позу всепрощения, если она не отвечает вашим подлинным переживаниям.

Russian English French German Italian Portuguese Spanish

config

 

МИНИСТЕРСТВО

ПРОСВЕЩЕНИЯ

РОССИЙСКОЙ

ФЕДЕРАЦИИ

 
Российское образование
САХА (ЯКУТИЯ)
vol

 

       

Контактная информация:                                                                                               Сведения об образовательной организации

678170, Республика Саха (Якутия), г. Мирный, ул. Ленина д. 1                                    Абитуриенту

Телефоны:                                                                                                                          Автошкола

Приёмная: 8 (41136) 3-53-31                                                                                             Филиал "Удачнинский"

Учебная часть: 8 (41136) 3-53-46                                                                                      Филиал "Айхальский"

Отдел кадров: 8 (41136) 3-53-58                                                                                       Обратная связь

Бухгалтерия: 8 (41136) 4-63-51                                                                                         Кафедральная структура

Контактный факс: 3-53-31                                                                                                 Социально - психологическая служба

Электронная почта:                                                                                                         Школа по подготовке младшего командного звена

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.                                                                                                                    Студенческий научный клуб "Истоки"

 

Вопрос психологу

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено